„So wie Eisen außer Gebrauch rostet und das stillstehende Wasser verdirbt, so verkommt der Geist (Körper) ohne Übung“ (Leonardo da Vinci)
Daher mein Rat für Ihren Alltag - keinen Lift nehmen, sondern die Stiegen steigen, nicht die Rolltreppe sondern die Stiegen nehmen, oder zumindest die Rolltreppe hinaufgehen, lieber einmal eine Station zu Fuß gehen als auf der Bus- oder Straßenbahnstation 5 Minuten zu warten und stehen zu bleiben. Also viele kleine Gelegenheiten unseren Körper in Schwung zu halten.
Mir erscheint es wichtig, nicht nur natürliche und wissenschaftlich geprüfte Gesundheitsvorsorgeprodukte bzw. Methoden vorzustellen, ich möchte Ihnen auch auf dem Gebiet der Bewegung eine Variante vorstellen, die für Jung und Alt in Frage kommt. Aus diesem Grund biete ich allen Interessierten Slim-Vital- Walking und meditatives Laufen an, diese Bewegungsform ist für alle Altersgruppen geeignet und kann langsam gesteigert werden.
Außerdem macht Bewegung in der Gruppe mehr Spaß und die Zeit vergeht wie im Flug.
Slim-Vital-Walking ist eine Bewegungsmöglichkeit, bei der alle Muskeln zum Einsatz kommen und gestärkt werden, es läßt sich je nach Kondition des Einzelnen sanft beginnen und kann natürlich dann auch gesteigert werden und stellt ein gutes Ausdauer- und Kreislauftraining dar.
Meditatives Laufen ist eine sanfte Laufmethode, immer wieder mit kleinen Pausen, also auch für Leute geeignet, die keine großartige Kondition mitbringen. Diese Bewegungsmethode dient zur Entspannung und hilft beim geistigen Abschalten vom Alltag.
Slim-Vital-Walking ist leicht erlernbar, nahezu wetterunabhängig , verbessert die Herz-Kreilaufleistung, wir verbrauchen mehr Kalorien (interessant für jene, die eine Gewichtsreduktion anstreben) löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich (was allerdings erst nach einiger Zeit zu spüren ist – keine Sofortreaktion!), und kann – schonend betrieben - bei Knie- und Rückproblemen hilfreich sein.
Weiters werde ich einige TCM-Bewegungstherapie-Elemente in das Slim-Vital-Walking-Training einbauen. Damit kann man ergänzend Energiezentren aktivieren, Meridiane aktivieren und das Slim-Vital-Training noch weiter unterstützen und intensivieren.
Slim-Vital-Walking ist auch sehr gut möglich mit MBT-Schuhen, falls Sie solche gerne tragen. Voraussetzung ist, daß Sie schon länger mit MBT-Schuhen gehen bzw. den Einführungskurs absolviert haben. Bei jedem Paar MBT-Schuhen die Sie erwerben, ist ein Gutschein für so einen Einführungskurs dabei. Falls Sie diesen nachholen möchten, bitte nehmen Sie mit mir Kontakt auf, ich geben Ihnen gerne weitere Infos darüber.
Ich freue mich darauf – Sie bei meinen Slim-Vital-Walking-Terminen oder beim Meditativen Laufen ab Herbst 2010 begrüßen zu dürfen! Es sind sowohl Einzelstunden als auch Gruppenstunden möglich!
Außerdem macht Bewegung in der Gruppe mehr Spaß und die Zeit vergeht wie im Flug.
Slim-Vital-Walking ist eine Bewegungsmöglichkeit, bei der alle Muskeln zum Einsatz kommen und gestärkt werden, es läßt sich je nach Kondition des Einzelnen sanft beginnen und kann natürlich dann auch gesteigert werden und stellt ein gutes Ausdauer- und Kreislauftraining dar.
Meditatives Laufen ist eine sanfte Laufmethode, immer wieder mit kleinen Pausen, also auch für Leute geeignet, die keine großartige Kondition mitbringen. Diese Bewegungsmethode dient zur Entspannung und hilft beim geistigen Abschalten vom Alltag.
Slim-Vital-Walking ist leicht erlernbar, nahezu wetterunabhängig , verbessert die Herz-Kreilaufleistung, wir verbrauchen mehr Kalorien (interessant für jene, die eine Gewichtsreduktion anstreben) löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich (was allerdings erst nach einiger Zeit zu spüren ist – keine Sofortreaktion!), und kann – schonend betrieben - bei Knie- und Rückproblemen hilfreich sein.
Weiters werde ich einige TCM-Bewegungstherapie-Elemente in das Slim-Vital-Walking-Training einbauen. Damit kann man ergänzend Energiezentren aktivieren, Meridiane aktivieren und das Slim-Vital-Training noch weiter unterstützen und intensivieren.
Slim-Vital-Walking ist auch sehr gut möglich mit MBT-Schuhen, falls Sie solche gerne tragen. Voraussetzung ist, daß Sie schon länger mit MBT-Schuhen gehen bzw. den Einführungskurs absolviert haben. Bei jedem Paar MBT-Schuhen die Sie erwerben, ist ein Gutschein für so einen Einführungskurs dabei. Falls Sie diesen nachholen möchten, bitte nehmen Sie mit mir Kontakt auf, ich geben Ihnen gerne weitere Infos darüber.
Ich freue mich darauf – Sie bei meinen Slim-Vital-Walking-Terminen oder beim Meditativen Laufen ab Herbst 2010 begrüßen zu dürfen! Es sind sowohl Einzelstunden als auch Gruppenstunden möglich!
Weitere Informationen finden Sie unter „Termine“ bzw. erfahren Sie, denn Sie mit mir Kontakt aufnehmen.