„So wie Eisen außer Gebrauch rostet und das stillstehende Wasser verdirbt, so verkommt der Geist (Körper) ohne Übung“ (Leonardo da Vinci)
Meine Angebote als Fitness-, und Wellness- und Entspannungstrainer,auf Sie persönlich abgestimmt -
Begleitung im Fitness-Center, Erstellung eines persönlichen Trainingsplanes
Bewegung in der Natur wie z.B. Nordic-Walken, meditatives Laufen etc.
Übungen für zu Hause - wenn Sie kein Freund von Fitness-Centern sind
Übungen ohne - und mit Hilfsmittel wie Thera-Band, Hanteln etc.
Verschiedene Entspannungstechniken wie PMP, Autogenes Training, etc.
Vereinbaren Sie einen Termin mit mir und dann können wir das für Sie passende Konzept für Bewegung und Wohlbefinden erstellen!
Meditatives Laufen ist eine sanfte Laufmethode, immer wieder mit kleinen Pausen, also auch für Leute geeignet, die keine großartige Kondition mitbringen. Diese Bewegungsmethode dient zur Entspannung und hilft beim geistigen Abschalten vom Alltag.
Slim-Vital-Walking (NW) ist leicht erlernbar, nahezu wetterunabhängig, beansprucht einen Großteil unserer Muskulatur, verbessert die Herz-Kreilaufleistung, wir verbrauchen mehr Kalorien (interessant für jene, die eine Gewichtsreduktion anstreben) löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich (was allerdings erst nach einiger Zeit zu spüren ist – keine Sofortreaktion!), und kann – schonend betrieben - bei Knie- und Rückproblemen hilfreich sein.
Slim-Vital-Walking ist auch sehr gut möglich mit MBT-Schuhen, falls Sie solche gerne tragen. Voraussetzung ist, daß Sie schon länger mit MBT-Schuhen gehen bzw. den Einführungskurs absolviert haben. Bei jedem Paar MBT-Schuhen die Sie erwerben, ist ein Gutschein für so einen Einführungskurs dabei. Falls Sie diesen nachholen möchten, bitte nehmen Sie mit mir Kontakt auf, ich geben Ihnen gerne weitere Infos darüber.
Ich freue mich darauf Sie kennen zu lernen und Sie auf dem Weg zu Ihrem persönlichen Ziel begleiten zu dürfen.
Slim-Vital-Walking (NW) ist leicht erlernbar, nahezu wetterunabhängig, beansprucht einen Großteil unserer Muskulatur, verbessert die Herz-Kreilaufleistung, wir verbrauchen mehr Kalorien (interessant für jene, die eine Gewichtsreduktion anstreben) löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich (was allerdings erst nach einiger Zeit zu spüren ist – keine Sofortreaktion!), und kann – schonend betrieben - bei Knie- und Rückproblemen hilfreich sein.
Slim-Vital-Walking ist auch sehr gut möglich mit MBT-Schuhen, falls Sie solche gerne tragen. Voraussetzung ist, daß Sie schon länger mit MBT-Schuhen gehen bzw. den Einführungskurs absolviert haben. Bei jedem Paar MBT-Schuhen die Sie erwerben, ist ein Gutschein für so einen Einführungskurs dabei. Falls Sie diesen nachholen möchten, bitte nehmen Sie mit mir Kontakt auf, ich geben Ihnen gerne weitere Infos darüber.
Ich freue mich darauf Sie kennen zu lernen und Sie auf dem Weg zu Ihrem persönlichen Ziel begleiten zu dürfen.
Weitere Informationen finden Sie unter „Termine“ bzw. erfahren Sie, denn Sie mit mir Kontakt aufnehmen.